Volkshochschule BERNDORF

MAWIBA ist ein Tanzkonzept für Mamas, die mit ihren Babys in einer Tragehilfe zu Beckenboden aktivierenden Choreographien tanzen.

MAWIBA ist ein Tanzkonzept für Mamas und ihre Babys, ein sanfter Einstieg um nach der Geburt wieder aktiv zu werden. Während die Mamas zu Beckenboden stärkenden Choreografien tanzen und dabei ihre Haltung und Fitness verbessern, kuscheln sich die Babys in einer Tragehilfe an sie. Gemeinsam mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt, bietet MAWIBA spezielle Choreografien zur Beckenbodenstärkung und Verbesserung der Körperhaltung. 

Wann: Freitag 16:00 - 17:00 Uhr

Wo: Volksschule Berndorf, 2560 Berndorf, Gymnastikraum

Information und Anmeldung! 

Jenny Haslbauer

jenny.haslbauer@me.com

Ein funktionelles Training, athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

Was ist deepWORK®?​

Ein funktionelles Training (ohne Hilfsmittel, gearbeitet wird nur mit dem eigenen Körper), athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! ​

Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang - Anspannung und Entspannung vereint mit Atemübungen.​DeepWORK® ist ohne Choreografie und tatsächlich für JEDEN geeignet, Frau und Mann, Alt und Jung und für jedes Trainingsniveau.

Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr

Volksschule Berndorf, 2560 Berndorf, Gymnastikraum

Ab 6 TeilnehmerInnen! Kurskosten € 126

Information und Anmeldung! 

Marion Salinger, info@magenta.or.at

Box-Aerobic kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates.

Box-Aerobic ist ein Intervall-Training in abwechselnden Blöcken mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. 

Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Dieses Workout fördert Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer durch Elemente aus dem Fitness-Boxen. 

Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. 

Wer regelmäßig Box-Aerobic betreibt, wird so gut wie alle Muskeln stärken – von Bauch, Beine, Po bis hin zur Arm- Rücken- und Schultermuskulatur. 

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, man braucht keine Erfahrung im Boxen.

Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr

Volksschule Berndorf, 2560 Berndorf, Gymnastikraum

Ab 6 TeilnehmerInnen! Kurskosten € 119

Information und Anmeldung!

Marion Salinger, info@magenta.or.at

Low Carb, ideal zum Schmelzen der Kilos

Einfach-Voll-Aktiv Küche energiereich - vielfältig - ausgewogen Gesunde Ernährung in Theorie & Praxis erleben. 
Vier bis fünf Speisen gemeinsam kochen, vorwiegend pflanzliche Kost. Hilfreiche Tipps für den Alltag und viel Know How über gesunde Ernährung; Motivation, neue Lebensmittel kennen und lieben zu lernen; Alternativen zu Milch und tierischem Eiweiß, meist glutenfreie Gerichte und jede Menge Spass.

Anmeldung und Anfragen:
Eva Haimberger Dipl. Ernährungstrainerin
+43 676 703 32 00
eva@einfach-voll-aktiv.at
www.einfach-voll-aktiv.at
Zahlungseingang sichert deinen Kochplatz: 
IBAN AT49 1400 0246 1000 4500

€ 70 pro Person, Partnerpreis 135 €, alle 3 Termine 199 €
Poly Pottenstein, Hainfelder Str. 24, 2563 Pottenstein
Weitere Termine:
29.10.2018, Easypeasy, weil’s immer schnell gehen & xund sein soll
10.12.2018, Fitküche, für mehr Energie & Lebensfreude

Fr. 28. September bis Fr. 5. Oktober 2018

Flusskreuzfahrt Frankreich

Eine Fluss-Kreuzfahrt auf der Seine führt Sie durch die schönsten Gegenden Frankreichs, durch die Normandie, das Burgund und natürlich die französische Hauptstadt Paris.

Wahrhaftig ist MS SEINE COMTESSE eine echte Gräfin. Elegant und stilvoll gleitet sie durch die romantische Normandie. Großzügig eingerichtete Kabinen mit viel Komfort erwarten Sie für die Dauer Ihrer Reise. Traumhafte Aussichten garantieren große Panoramafenster nicht nur in den Kabinen, sondern auch in den anderen öffentlichen Bereichen. Frankreichs Küche ist weltberühmt. An Bord kommen Sie selbstverständlich in diesen Genuss. Die täglich frisch zubereiteten Gerichte sind stets ein Gedicht und runden das unvergessliche Reiseerlebnis gebührend ab.

Reisebegleitung: Frau Edeltraut Zaunstock

Anmeldung und Information:

Frau Edeltraud Zaunstock, +43 2672 824 84

Easypeasy, Weil’s immer schnell gehen & xund sein soll

Einfach-Voll-Aktiv Küche energiereich - vielfältig - ausgewogen Gesunde Ernährung in Theorie & Praxis erleben. 
Vier bis fünf Speisen gemeinsam kochen, vorwiegend pflanzliche Kost. Hilfreiche Tipps für den Alltag und viel Know How über gesunde Ernährung; Motivation, neue Lebensmittel kennen und lieben zu lernen; Alternativen zu Milch und tierischem Eiweiß, meist glutenfreie Gerichte und jede Menge Spass.

Anmeldung und Anfragen:
Eva Haimberger Dipl. Ernährungstrainerin
+43 676 703 32 00
eva@einfach-voll-aktiv.at
www.einfach-voll-aktiv.at
Zahlungseingang sichert deinen Kochplatz: 
IBAN AT49 1400 0246 1000 4500

€ 70 pro Person, Partnerpreis 135 €
Poly Pottenstein, Hainfelder Str. 24, 2563 Pottenstein
Weiterer Termin:
10.12.2018, Fitküche, für mehr Energie & Lebensfreude

Fitküche, Für mehr Energie & Lebensfreude

Einfach-Voll-Aktiv Küche energiereich - vielfältig - ausgewogen Gesunde Ernährung in Theorie & Praxis erleben. 
Vier bis fünf Speisen gemeinsam kochen, vorwiegend pflanzliche Kost. Hilfreiche Tipps für den Alltag und viel Know How über gesunde Ernährung; Motivation, neue Lebensmittel kennen und lieben zu lernen; Alternativen zu Milch und tierischem Eiweiß, meist glutenfreie Gerichte und jede Menge Spass.

Anmeldung und Anfragen:
Eva Haimberger Dipl. Ernährungstrainerin
+43 676 703 32 00
eva@einfach-voll-aktiv.at
www.einfach-voll-aktiv.at
Zahlungseingang sichert deinen Kochplatz: 
IBAN AT49 1400 0246 1000 4500

€ 70 pro Person, Partnerpreis 135 €
Poly Pottenstein, Hainfelder Str. 24, 2563 Pottenstein